Digitaalisen silmien rasituksen hyvät ja kiellot
Koska amerikkalaiset aikuiset viettävät lähes 9,5 tuntia päivässä digitaalisten ruutujensa ääressä (joka kattaa kaiken älypuhelimista, tableteista, tietokoneista ja televisioista) ja 8-vuotiaat ja sitä nuoremmat lapset viettävät lähes 2,5 tuntia päivässä näytön edessä, ei ole ihme, että digitaalinen silmien rasitus. on kasvava terveyshuoli.
- Onko sinulla kuivia, kutiavia silmiä?
- Onko sinulla päänsärkyä?
- Onko sinulla näön hämärtymistä?
- Onko sinulla niska- ja hartiakipuja?
Jos näin on, ja jos vietät enemmän kuin muutaman tunnin päivässä tietokoneen ääressä töissä, älypuhelimen tai tabletin tai jopa television ääressä, saatat kokea jonkinlaista digitaalista silmien rasitusta.
Emme näytä voivan välttää näyttöjämme
Vision Councilin, joka on Yhdysvaltojen optisen teollisuuden valmistajien ja toimittajien voittoa tavoittelematon kauppajärjestö, mukaan 60,5 prosenttia amerikkalaisista ilmoittaa kokevansa digitaalisen silmien rasituksen oireita. Ei ole ihme, miksi amerikkalaiset luottavat yhä enemmän digitaalisiin näyttöihin jokapäiväisissä tehtävissä:
- 6 prosenttia käyttää tietokonetta tutkimukseen
- 6 prosenttia käyttää älypuhelinta herätyskellona
- 2 prosenttia käyttää tietokonetta ostoksille
- 7 prosenttia käyttää älypuhelinta sään tarkkailuun
- 7 prosenttia käyttää tietokonetta löytääkseen reseptin
Enemmän kuin pelkkä näyttöaika
Tietenkin käytännöllisesti katsoen mikä tahansa toiminta, joka vaatii intensiivistä silmien käyttöä pitkiä aikoja, voi aiheuttaa silmien rasitusta. WebMD:n mukaan nämä sisältävät pitkiä ajanjaksoja:
- Lukeminen
- Kirjoittaminen
- Tietokonetyöt
- Ajo
- Altistuminen kirkkaalle valolle
- Jännittää nähdäksesi hämärässä.
Mitä voit tehdä
Keskustele näönhoidon tarjoajasi kanssa erityisistä silmälaseista/linsseistä, jotka on suunniteltu vähentämään digitaalista silmien rasitusta. Voit myös keskustella digitaalisista tavoistasi, jotka saattavat rasittaa silmiäsi löytääksesi sinulle sopivan ratkaisun.
American Academy of Ophthalmology suosittelee myös pitämään digitaaliset näytöt ja näytöt noin käsivarren etäisyydellä katselun aikana ja noudattamaan sääntöä 20-20-20: anna silmillesi tauko 20 minuutin välein katsomalla 20 metrin päässä olevaa kohdetta 20 sekunnin ajan.
Hanki TLC silmillesi Finewell Eyewearilta
Jos olet kyllästynyt kuiviin, ärtyneisiin silmiin ja digitaalisen silmien rasituksen aiheuttamaan epäselvyyteen, Finewell Eyewear voi auttaa antamaan silmillesi tarvitsemasi TLC:n. Olemme yli vuoden ajan vastanneet näönhoidon tarpeisiin, aina vinkeistä digitaalisten laitteiden kanssa työskentelyn ja pelaamisen ohjeista ja kielteistä tarjoamiseen yli 60 silmälasien ja aurinkolasien tuotemerkistä yli 7,{{2 }} kehystä, joista valita!
